Weight Loss Tips: वजन कम करने के लिए हैं बेस्ट आयुर्वेदिक टिप्स, घटा देंगे पेट की चर्बी
स्वास्थ्य

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Weight Loss Tips: अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं तो ये खबर आपके काम की है. भागदौड़ भरी इस लाइफ में वजन कम करना किसी चुनौती से कम नहीं है. उससे भी मुश्किल होता है पेट की चर्बी कम करना. इन दोनों समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए कई लोग दवाइयों का इस्तेमाल करने से भी पीछे नहीं हटते हैं, जो सेहत के लिए कई तरीके से नुकसानदायक हो सकता है.

इस खबर में हम आपको कुछ आयुर्वेदिक टिप्स बता रहे हैं, जो तेजी से वजन और पेट की चर्बी कम करने में आपकी मदद करेंगे. 

वजन घटाने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स

1. वजन घटाने के लिए पूरे दिन का रूटीन
जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी की मानें तो दोपहर के खाने में लोग रोजाना की सबसे ज्यादा कैलोरीज का सेवन कर सकते हैं. इसलिए कोशिश करें कि लंच में डेली कैलोरीज का करीब 50 फीसदी आप ग्रहण कर लें. इस समय लोगों की पाचन शक्ति सबसे ज्यादा होती है. वहीं रात के समय ज्यादा कैलोरी लेने से बचें और शाम 7 बजे तक डिनर खत्म करें ले.

2. सूखे अदरक से वजन घटाएं
सूखे अदरक के चूर्ण में थर्मोजनिक एजेंट्स पाए जाते हैं, जो फैट बर्न करने के लिए मददगार होता है. खाली पेट गर्म पानी के साथ सूखे अदरक के सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद मिलती है और शरीर से अतिरिक्त फैट बर्न होता है. 

3. गर्म पानी से वजन कम करें
आयुर्वेद के अनुसार, जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें गरम पानी का सेवन करना चाहिए.  गर्म पानी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.

4. त्रिफला से वजन कम करें
वजन घटाने में त्रिफला रामबाण साबित होता है. ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम होता है और पाचन तंत्र को मजबूती प्रदान करता है. एक चम्मच त्रिफला पाउड को गर्म पानी के साथ रात के खाने के बाद सेवन करें.

वजन घटाने के लिए इन बातों का ध्यान रखें

  1. रिफाइंड कार्ब्स का सेवन बंद कर दें.
  2. मीठे ड्रिंक्स, मिठाई, पास्ता, ब्रेड, बिस्किट और तेल युक्त भोजन करने से बचें.
  3. सुबह खाली पेट पानी में मेथी पाउडर डालकर सेवन करें.
  4. रात भर भिगोए हुए मेथी के बीजों का भी सुबह सेवन किया जा सकता है.
  5. वजन घटाने में मालाबार इमली का सेवन भी फायदेमंद होगा.

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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.​



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