घर पर बने खाने की बात ही अलग होती है. रोटी से लेकर करी तक, सब कुछ हेल्दी और पौष्टिक तत्वों द्वारा घर में बनाए जाते हैं.
स्वास्थ्य

वजन कम करने के लिए अपनी डाइट में कुछ इस तरह शामिल करें ये भारतीय डिशेज

फैट (Fat) और कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) के कारण भारतीय डिशेज (Indian Dishes) अक्सर डाइट प्लान (Diet Plan) का हिस्सा नहीं हो पाती हैं. चावल (Rice) और रोटी (Roti) भारतीय डिश के प्रमुख भोजन हैं, जिनमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक होती है. इसके अलावा किसी भी प्रकार की करी (Curry) में भी फैट की मात्रा होती […]

इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता हैपर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होने के कारण मशरूम आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोकेमिकल्स इसे एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल बनाते हैं जो न सिर्फ मौसमी संक्रमण से बचाता है बल्कि मौसमी बीमारियों को भी दूर रखता है. मशरूम का सेवन वजन बढ़ने और मोटापे की समस्या को भी कम करता है.
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मशरूम खाने के ये हैं 5 बड़े फायदे, आज ही अपनी डाइट में करें शामिल

इन सर्दियों में अगर आप फिट (Fit) रहना चाहते हैं तो मशरूम (Mushroom) को अपनी डाइट (Diet) में जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद बीटा ग्लूकोन (Glucon) के कारण यह न सिर्फ एंटी इनफ्लेमेटरी (Anti Inflammatory) के रूप में काम करता है बल्कि कैंसर (Cancer) के खतरे को भी कम करता है. हार्वर्ड टी. एच. चान […]

World Vegetarian Day 2020: क्यों मनाते हैं वर्ल्ड वेजिटेरियन डे, शाकाहारी खाने से होते हैं क्या फायदे
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त्योहारी सीजन खत्म होने के बाद अब अपनाएं ये डिटॉक्स प्लान, ऐसे रखें खुद को स्वस्थ

त्योहारी सीजन बीतने के बाद अब आपको नए डिटॉक्स प्लान (Detox Plan) की जरूरत है. त्योहारी सीजन के दौरान तेल (Oil), मसाले (Spices), चीनी (Sugar) और मिठाई (Sweets) आदि चीजें आपने जमकर खाई होगी. इस दौरान आपने कुछ वजन (Weight) भी बढ़ा लिया होगा या खाने-पीने की चीजों को लेकर अपना रूटीन भी बदल दिया […]

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का चयन यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि मां और बच्चे को सभी मैक्रो और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स मिलें.
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स्तनपान कराने वाली महिलाओं को रखना चाहिए खानपान का विशेष ख्याल, ये फूड्स जरूर खाएं

मां का दूध बच्चों के लिए पौष्टिकभरा होता है, जो बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए जरूरी है. इसमें वसा, चीनी, पानी और प्रोटीन का बेहतरीन संतुलन होता है. विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, जन्म से 6 महीने तक बच्चों को स्तनपान यानी ब्रेस्टफीडिंग जरूर करवाना चाहिए. स्तनपान न केवल बच्चे के लिए […]

50 की उम्र के बाद खाएं ये पोषक आहार (pic credit: pexels/Trang Doan)
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वजन घटाने के लिए ये 5 कार्बोहाइड्रेट फूड हैं जरूरी, डाइट में करें शामिल

मस्तिष्क (Brain) को शक्ति देने के लिए, अपने वर्कआउट को एनर्जी देने और स्वस्थ पाचन के लिए स्वस्थ फाइबर प्राप्त करने के लिए इन कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) की जरूरत होती है. मस्तिष्क (Brain) को शक्ति देने के लिए, अपने वर्कआउट को एनर्जी देने और स्वस्थ पाचन के लिए स्वस्थ फाइबर प्राप्त करने के लिए इन कार्बोहाइड्रेट […]

राजमा, हरा मटर, पालक, दाल और अधिक फैट वाले पदार्थ जैसे दूध व दही आदि में भी प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है.
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यूरिक एसिड बढ़ने पर न खाएं गोभी और मशरूम, इन फूड आइटम्स में होता है प्यूरीन

राजमा, हरा मटर, पालक, दाल और अधिक फैट वाले पदार्थ जैसे दूध व दही आदि में भी प्यूरीन की मात्रा अधिक होती है. मशरूम (Mushroom) और पत्तागोभी (Cabbage) में प्यूरीन (Purine) अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसलिए डॉक्टर यूरिक एसिड (Uric Acid) बढ़ने पर गोभी और मशरूम न खाने की सलाह देते हैं. […]

इन सब्जियों का छिलके सहित करें सेवन, होंगे ये सभी फायदे
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know about what benefits of vegetable with peels | छिलके सहित इन सब्जियों का करें सेवन, ये होंगे फायदे

नई दिल्लीः हम सभी जानते हैं कि सब्जियों ( vegetables ) में ढेर सारे पोषक तत्तव होते हैं और इनका सेवन करने से हमारे सेहत को काफी फायदा होगा. लेकिन क्या आपको पता है कि कुछ सब्जियों का सेवन छिलका ( peels) सहित करने से ज्यादा फायदा होता है. लेकिन हम में से अधिकांश लोग […]

World Vegetarian Day 2020: क्यों मनाते हैं वर्ल्ड वेजिटेरियन डे, शाकाहारी खाने से होते हैं क्या फायदे
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बिना छिलके उतारे इन 5 सब्जियों का करें सेवन, बनी रहेगी सेहत

सब्जियों (Vegetables) का सेवन ढेरों पोषक तत्व देता है. सब्जियों को खाने का मकसद ही होता है कि अंगों को सही पोषक तत्व मिलें, ताकि वे ठीक से काम कर पाएं. कुछ सब्जियां ऐसी हैं जिनका सेवन छीलकर किया जाता है, लेकिन सच्चाई यह है कि स्वाद के फेर में इन छिलकों (Peels) को निकालने […]

हल्दी वाला दूध
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हल्दी वाला दूध बन सकता है इम्यूनिटी सप्लीमेंट, कोरोना काल में बढ़ी मांग

हल्दी वाला दूध कोरोना वायरस (Coronavirus) वैक्सीन की कमी और अन्य पारंपरिक उपचारों के कारण लोगों का रुझान प्राकृतिक उपचारों की ओर बढ़ रहा है. News18Hindi Last Updated: October 30, 2020, 3:50 PM IST हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) कई बीमारियों का रामबाण इलाज है. अब इस आयुर्वेदिक औषधि (Ayurvedic Medicine) को […]

अमरूद की पत्तियां बालों का झड़ना कम कर सकती हैं या स्थिति को खराब होने से रोक सकती हैं.
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सेहत के लिए बड़े काम के हो सकते हैं अमरूद के पत्ते, जानें 6 खास फायदे

अमरूद (Guava) सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद है, यहां तक कि इस फल की पत्तियां भी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है. पारंपरिक रूप से अमरूद की पत्तियों को उनके औषधीय गुणों (Medicinal Value) के कारण दस्त के उपचार, कोलेस्ट्रोल कम करने, डायबिटीज (Diabetes) जैसी बीमारी का इलाज करने के लिए पहचाना जाता है. […]