Pumpkin seeds Benefits for Men: कद्दू (Pumpkin) एक बेहद ही हेल्दी सब्जी होती है. सब्जी की ही तरह कद्दू के बीज भी सेहत के लिए बहुत हेल्दी (Pumpkin seeds Benefits) माने गए हैं. वैसे, ज्यादातर लोग कद्दू तो खाते हैं, लेकिन इसके बीजों को फेंक देते हैं. पर ऐसा करके आप कई तरह के स्वास्थ्य लाभों को भी आप अपने से दूर कर देते हैं. वैसे तो हर किसी को इस बीज का सेवन (kaddu ke beej ke fayde) करना लाभ देता है, लेकिन पुरुषों को इसके सेवन से क्या फायदे होते हैं, ये भी जानना जरूरी है. कद्दू के बीजों में कई ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर, कैंसर, पाचन तंत्र संबंधित समस्याओं के होने के जोखिम को कम करते हैं. आइए जानते हैं, ये बीज पुरुषों की सेहत को कैसे लाभ (Pumpkin seeds benefits for men) पहुंचाते हैं.
कद्दू के बीजों में मौजूद पोषक तत्व
इन बीजों में जिंक, फाइबर, मैग्नीशियम, कई तरह के विटामिंस, प्रोटीन, ऊर्जा, कैल्शियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, सोडियम, थियामिन, फोलेट, फॉस्फोरस आदि होते हैं, जो शरीर में जाकर कई तरह की समस्याओं को होने से रोकते हैं.
इसे भी पढ़ें: #Superfoods: हरे रंग के कद्दू के बीज ब्लड प्रेशर को रखते हैं नियंत्रित, जानें इसके फायदे
कद्दू के बीजों के फायदे
- त्वचा की कई समस्याओं को दूर करे कद्दू के बीज.
- फाइबर होने के कारण पेट भरा रखता है, जिससे वजन होता है कम.
- पेट में कीड़े होने की समस्या से बचाता है.
- शरीर में खून की कमी नहीं होने देता है.
- दिमाग को स्वस्थ रखता है कद्दू के बीज.
- महिलाओं में होने वाले ब्रेस्ट कैंसर के रिस्क को करे कम.
- पेशाब में होने वाले संक्रमण, यूरिनरी इनकंटीनेंस, यूटीआई जैसी समस्या करे दूर.
- रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने के लिए खाएं कद्दू के बीज.
- इसमें मौजूद कुछ तत्व हाई ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखने में मदद करते हैं.
- पाचन शक्ति, हड्डियों को दे मजबूती. ब्लैडर में स्टोन ना बनने दे.
- हार्ट के लिए होता है हेल्दी. नींद न आने की समस्या होती है दूर.
इसे भी पढ़ें : PCOS से हैं परेशान, डाइट में यूं करें कद्दू के बीज शामिल और पाएं पीसीओएस के लक्षणों से छुटकारा
पुरुषों के लिए कद्दू के बीज के फायदे
पुरुषों को प्रोस्टेट की सेहत को दुरुस्त बनाए रखने के लिए कद्दू के बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए. प्रोस्टेट एक प्रकार का ग्लैंड होता है, जो वीर्य (Sperm) का निर्माण करने में मदद करता है. पुरुषों में बढ़ती उम्र के साथ प्रोस्टेट का साइज भी बढ़ने लगता है. हालांकि, इसका आकार ज्यादा नहीं बढ़ाना चाहिए वरना कई तरह की दूसरी समस्याएं विकसित हो सकती हैं. ऐसे में कद्दू के बीजों के सेवन से इस ग्लैंड को स्वस्थ रखा जा सकता है.
(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
यूपी विधानसभा चुनाव 2022, ब्रेकिंग हिंदी न्यूज़, लाइव न्यूज अपडेट सबसे पहले News18 India पर। आज की ताजा खबरें, विश्लेषण, पांच राज्यों में विधानसभा चुनाव की खबरें पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी पर |
Tags: Health, Health tips, Lifestyle
