Health Tips: खाली पेट न खाएं ये फूड्स, वरना हो सकते हैं परेशान
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Health Tips: खाली पेट न खाएं ये फूड्स, वरना हो सकते हैं परेशान | health – News in Hindi

सुबह खाली पेट खट्टे और फाइबर से युक्‍त फल जैसे संतरे आदि खाने से बचना चाहिए.

कुछ लोग सुबह खाली पेट (Empty Stomach) फ्रूट्स (Fruits) लेते हैं, तो कुछ लोग अंकुरित अनाज (Sprouted Grains) खाना पसंद करते हैं. मगर सेहतमंद (Healthy) बने रहने के लिए खाली पेट खाई जाने वाली कुछ चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं.

खुद को सेहतमंद बनाए रखने के लिए कुछ लोग सुबह खाली पेट (Empty Stomach) फ्रूट्स (Fruits) लेना पसंद करते हैं, तो कुछ लोग सुबह के नाश्‍ते में अंकुरित अनाज (Sprouted Grains), ड्राइ फ्रूट्स शामिल करते हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि सेहत (Health) बनाए रखने के मद्देनजर खाली पेट खाई जाने वाली कुछ चीजें सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं. आज हम आपको कई ऐसी चीजों की जानकारी दे रहे हैं, जिन्हें खाली पेट खाने से पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है. ऐसे में कई बीमारियां होने का खतरा रहता है.

अमरूद न खाएं खाली पेट
अगर पाचन शक्ति कमजोर है, तो अमरूद ज्‍यादा नहीं खाने चाहिए. यानी इसके ज्‍यादा सेवन से पेट फूलना और गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. वहीं अमरूद को खाली पेट नहीं खाया जाना चाहिए. सर्दियों में इसे खाली पेट खाएंगे तो पेट दर्द जैसी समस्‍या हो सकती है. ऐसे में खाली पेट अमरूद खाने से बचना चाहिए.

टमाटर कर सकता है नुक्‍सानटमाटर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. हालांकि इसकी तासीर गरम होती है. कई लोग सुबह के समय खाली पेट कच्‍चे टमाटर लेना पसंद करते हैं. लेकिन खासकर गर्मी के मौसम में खाली पेट टमाटर का सेवन सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. इसे खाली पेट लेने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है.

खट्टे फलों से रखें परहेज
फलों को सुबह खाने की सलाह दी जाती रही है. मगर सुबह खाली पेट खट्टे और फाइबर से युक्‍त फल जैसे अमरूद और संतरे आदि खाने से बचना चाहिए. इसका पाचन तंत्र पर अच्‍छा असर नहीं पड़ता. इसी तरह दही को भी खाली पेट सुबह में न लें, वरना यह सेहत पर बुरा असर डाल सकता है.

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चाय न लें खाली पेट
चाय या कॉफी को खाली पेट पीने से बचना चाहिए. खासतौर पर उन लोगों को जिन्‍हें एसिडिटी की समस्‍या रहती है. इसे बिस्‍कुट, ब्रेड के साथ ले सकते हैं मगर खाली पेट अकेले लेने से बचना चाहिए. वहीं जब ज्‍यादा भूख लगे तो खाली चाय बिल्‍कुल न लें. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)



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