Hot Water Benefits at Night: सर्दियों में हम में से बहुत से लोग सुबह उठकर गर्म पानी पीते हैं. इतना ही नहीं नहाने के लिये भी गर्म पानी (Hot water) का इस्तेमाल करते हैं. वास्तव में गर्म पानी हमारे शरीर को गर्मी देने के अलावा भी कई तरह से लाभ पहुंचाता है. लेकिन गर्म पानी के ये फ़ायदे केवल सुबह के समय ही नहीं बल्कि रात (Night) के वक़्त भी पीने से मिलते हैं. गर्म पानी हमारे शरीर को डिटॉक्स यानी विषैले-तत्वों से मुक्त करता है, साथ ही हमारी इम्यूनिटी भी मजबूत करता है और संक्रामक रोगों से भी बचाये रखता है. इससे होने वाले दूसरे फ़ायदों (Benefits) के अलावा रात में गर्म पानी पीने से हमें नींद भी अच्छी आती है.
लेकिन बता दें कि गर्म पानी पीने के फायदे केवल सुबह के समय ही नहीं मिलते. रात के समय भी गर्म पानी पीना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है. आइये जानते हैं कि रात के समय गर्म पानी पीने से क्या फायदे मिलते हैं.
वजन कम करने के लिये गर्म पानी
वजन कम करने के लिए लोग सुबह के समय गर्म पानी पीते हैं. जबकि रात के समय गर्म पानी पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है. गर्म पानी पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी यानी एक्स्ट्रा फैट कम होता है. इस तरह गर्म पानी मोटापे या कोलेस्ट्रॉल की समस्या वालों के लिये बहुत फ़ायदेमंद साबित हो सकता है.
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अच्छी नींद व मानसिक स्वास्थ्य के लिये गर्म पानी
गर्म पानी पीने से मानसिक अवसाद ख़त्म होता है. इससे डिप्रेशन की समस्या में भी बहुत राहत मिलती है. रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से हमारी नींद की गुणवत्ता बढ़ जाती है और हमें अच्छी नींद आती है. इसलिये यदि हम तनाव महसूस करते हैं या फिर नींद की समस्या है तो गर्म पानी का इस्तेमाल हमारे लिये बहुत फ़ायदेमंद होगा.
पाचन-क्रिया को दुरुस्त रखता है गर्म पानी
गर्म पानी पीने से अपच की दिक्कत दूर होती है और पाचन-क्रिया बेहतर बनती है. क्योंकि गर्म पानी पेट में खाना पचाने के लिये निकलने वाले पाचक-रसों का स्राव बढ़ा देता है. पाचन सही होने पर गैस या एसिडिटी से भी बचाव होता है.
इसके अलावा गर्म पानी पीने से कब्जियत यानी कॉन्स्टिपेशन की दिक्कत दूर होती है. इसलिये यदि आपको पेट या पाचन-तंत्र संबंधित कोई समस्या है तो गर्म पानी का इस्तेमाल बहुत कारगर साबित हो सकता है.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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