Cholesterol Lowering Vegetables: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करेंगी ये 6 सब्जियां, आज से शुरू कर दें खाना
स्वास्थ्य

Cholesterol Lowering Vegetables: बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करेंगी ये 6 सब्जियां, आज से शुरू कर दें खाना

केल खाने से कोलेस्ट्रॉल नहीं बढ़ता: यदि आप चाहते हैं कि आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल रहे, तो आप केल (Kale) का सेवन जरूर करें. यह पोटैशियम, मैग्नीशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है. इसे आप सलाद, सब्जी आदि में डालकर खा सकते हैं. केल टोटल कोलेस्ट्रॉल के साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करते हैं. साथ ही आप पत्तागोभी, हरी पत्तेदार सब्जियों को भी डाइट में शामिल करें, क्योंकि ये सभी नाइट्रिक ऑक्साइड का निर्माण बढ़ाते हैं, जो ब्लड वेसल्स को पतला करने में मदद करती हैं.

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