breakfast tips Benefits of Makhana and Oats eat in breakfast energy foods brmp | सुबह उठकर नाश्ते में खा लीजिए ये दो चीजें, मिलेंगे जबरदस्त लाभ, कई बीमारियां रहेंगी दूर

रीढ़ को मजबूत बनाती हैं ये 3 एक्सरसाइज, कमर की सेहत भी रहेगी दुरुस्त

Simple Exercises for Lower Back: आजकल के लाइफस्टाइल में शरीर को फिट रखना बेहद ज़रूरी है. देर तक बैठकर घंटों काम करना, कुर्सी पर गलत पोस्चर में बैठे रहना, देर तक ड्राइविंग करना, ये सभी कारण हमारी कमर को नुकसान पहुंचाने के लिए काफी हैं. ऐसे में हमें अपनी कमर की सेहत का खास ख्याल […]

खराब मूड भी हो सकता है अर्ली एजिंग के लिए जिम्मेदार, बेहतर स्किन के लिए खुलकर हंसना है जरूरी

How Your Mood Can Harm Your Skin : स्‍ट्रेस, डिप्रेशन, एंजायटी और तमाम तरह के निगेटिव इमोशन (Negative Emotion) हमारी स्किन (Skin) को कई तरह से नुकसान (Harm) पहुंचाते हैं. ऐसे निगेटिव इमोशन का प्रभाव इस बात पर भी निर्भर करता है कि आप 24 घंटे में कितनी देर तक ऐसे इमोशन को झेलते हैं […]

Fitness tips fitness routine for working women pra

Fitness Routine For Working Women : घर और दफ्तर सम्‍हाल रही महिलाओं (Working Women) की जिम्‍मेदारियां कभी कम नहीं होती. वे घर और ऑफिस तो बड़े आसानी से सम्‍हाल लेती हैं लेकिन अपनी सेहत (Health) के प्रति उनकी लापरवाही जगजाहिर है. खान पान में लापरवाही और खुद के लिए वक्‍त ना देने का खामियाजा उम्र […]