अखरोट भिगो कर खाने से होते हैं कई फायदे
कई स्टडी में यह सामने आया है कि हर दिन अगर भीगे अखरोट खाए जाएं तो इससे डायबिटीज काफी हद तक कंट्रोल हो जाती है. दरअसल, अखरोट को टाइप -2 डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
अगर आप बढ़ते वजन की समस्या से परेशान हैं, तो भीगे अखरोट आपको इससे छुटकारा दिला सकते हैं. दरअसल, अखरोट कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन कॉपर और जिंक से भरपूर होता है. ये तत्व शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं. इससे शरीर का एक्स्ट्रा फैट कम करने में मदद मिलती है. यह ओवरईटिंग से भी बचने में मदद करता है.ये भी पढ़ें – अगर चाहिए मजबूत और चमकदार दांत, तो अपनी डाइट में करें इन चीजों को शामिल
अनिद्रा की समस्या से परेशान लोगों के लिए भी अखरोट फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद मेलाटोनिन नामक तत्व नींद लाने में मदद करता है. अखरोट का नियमित सेवन करने से अच्छी नींद आती है.
अखरोट हड्डियों को मजबूत बनाता है और साथ ही यह दांतों की मजबूती के लिए भी यह अच्छा माना जाता है.
झड़ते बालों की समस्या को दूर करने के लिए भी अखरोट बहुत फायदेमंद होता है. साथ ही रोजाना भीगे अखरोट का सेवन आपके बालों को भी बढ़ाता है.
ये भी पढ़ें – स्वस्थ जीवन जीने के लिए अपनी डाइट में ये चीजें जरूर शामिल करें
अखरोट में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जिनसे शरीर में कैंसर सेल्स का विकास अवरुद्ध हो जाता है.
अखरोट का नियमित सेवन डिप्रेशन से दूर रखता है. इसकी वजह है इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड का भरपूर मात्रा में होना.
