रात को खाने के बाद टहलते हैं तो बेहतर डाइजेशन के साथ मिलते हैं ये बड़े फायदे
स्वास्थ्य

रात को खाने के बाद टहलते हैं तो बेहतर डाइजेशन के साथ मिलते हैं ये बड़े फायदे

हेल्दी रहने के लिए ज्यादातर लोग कुछ शारीरिक गतिविधियों को अपने डेली रूटीन में शामिल करते हैं. वहीं वॉकिंग करना कई लोगों को बेहद पसंद होता है. कुछ लोग सुबह उठते ही मॉर्निंग वॉक पर निकल जाते हैं, तो कुछ लोग फिट रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पैदल चलने की कोशिश करते हैं. लेकिन क्या आप खाना खाने के बाद टहलना पसंद करते हैं? अगर नहीं, तो जान लें कि डिनर के बाद रोज आधा घंटा वॉक करने के आपको कई फायदे मिल सकते हैं.

दरअसल रात का खाना खाने के बाद टहलना महज एक अच्छी आदत ही नहीं है, बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. आपने अक्सर लोगों को ऑफिस से थक कर घर आते ही डिनर करके बेड पर जाते देखा होगा. मगर, कई दिनों तक ये रूटीन फॉलो करना स्वास्थ्य के लिहाज से काफी हानिकारक हो सकता है. इससे आप कई बीमारियों के भी शिकार हो सकते हैं. तो आइए जानते हैं डिनर के बाद टहलने के कुछ अद्भुत फायदे.

नहीं बढ़ेगा मोटापा
रोज रात को डिनर के बाद थोड़ी देर की वॉक पर जाने से आपका खाना आसानी से पच जाता है और आपको पेट में गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या नहीं होती है. साथ ही टहलने से शरीर की एक्सट्रा कैलोरी भी तेजी से बर्न होती है और मेटाबॉलिज्म कंट्रोल में रहता है. जिससे आप मोटापे का शिकार होने से भी बच सकते हैं.

ये भी पढ़ें: ब्रिस्क वॉक से घटाएं वजन, दिल से लेकर कई अन्य रोगों के होने का जोखिम भी होगा कम

भरपूर नींद का राज
डिनर के बाद आधे घंटे टहलने से बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है. साथ ही आप काफी स्ट्रेस फ्री फील करने लगते हैं. जिससे बिस्तर पर जाने के बाद आप एक अच्छी नींद का आनन्द ले सकते हैं.

रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा
अगर आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है और आप जल्दी बीमार पड़ जाते हैं. तो आपको डिनर के बाद वॉक पर जरूर जाना चाहिए. इससे शरीर मजबूत होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ने लगती है.

ये भी पढ़ें: रनिंग और वॉकिंग शूज़ में अंतर नहीं पता चलता? इन्‍हें खरीदने से पहले जान लें ये जरूरी बातें

स्ट्रेस फ्री सीक्रेट
आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में तनावग्रस्त होना काफी आम बात हो गई है. हालांकि डिनर के बाद छोटी सी वॉक आपके दिन भर के स्ट्रेस को छूमंतर करने की ताकत रखती है. इसलिए खाने के बाद थोड़ी देर टहलने से आप तमाव मुक्त और हल्का महसूस करने लगते हैं. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

Tags: Health, Health tips, Lifestyle

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published.