स्त्री रोग विशेषज्ञों के अनुसार ज़्यादातर महिलाओं को पीसीओएस होने का पता तब लगता है, जब उनका मासिक चक्र बेहद अनियमित हो जाता है या फिर बिल्कुल ही बंद हो जाता है. पीसीओएस को बड़े पैमाने पर जीवन शैली से संबंधित बीमारी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और यह स्वास्थ्य के लिए ख़राब जीवन शैली के कारण होता है जिसमें व्यायाम की कमी, खराब जीवन शैली, धूम्रपान, तनाव और अपर्याप्त नींद शामिल हैं.
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पीसीओएस को पहचानने के संकेतअनियमित मासिक चक्र, विलंबित चक्र, जब पीरियड्स 21 दिन से पहले होते हैं. और बाद में वयस्कों में 35 दिन और युवा किशोर में 45 दिन.
मोटापा एक और चेतावनी है और इस स्थिति वाली लगभग 40-80 प्रतिशत महिलाएं अधिक वजन को कम करने में असमर्थता व्यक्त करती हैं.
गर्भधारण करने में कठिनाई.
पुरुष हार्मोन के उच्च स्तर के कारण शरीर पर विशेष रूप से चेहरे पर बालों का आना और मुंहासों का आना.
सिर के बालों का झड़ना और बालों का पतला होना.
पीसीओएस होने पर महिलाओं में टाइप-2 डायबिटीज होने की संभावना भी बढ़ जाती है.
उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल.
अवसाद, आत्मविश्वास की कमी और चिंता.
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पीसीओएस का इलाज
वर्तमान समय में पीसीओएस का निदान करने के लिए कोई निश्चित परीक्षण उपलब्ध नहीं है. स्त्री रोग विशेषज्ञ पीसीओएस के निदान के लिए निम्नलिखित तरीकों का उपयोग करते हैं:
नैदानिक परीक्षण (क्लिनिकल ट्रायल)
रक्त परीक्षण
अल्ट्रासाउंड
जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से पीसीओएस (PCOS) को रोका जा सकता है. पीसीओएस कोई खतरनाक बीमारी नहीं है, लेकिन इससे बचने के लिए इलाज करने की आवश्यकता है. इस विकार का इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जा सकता है. यह सुझाव दिया जाता है कि अगर कुछ सरल जीवन शैली उपायों को करने के लिए प्रोत्साहित किया जाए, तो स्वाभाविक रूप से इससे बचा जा सकता हैं.
कम कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें खाने से वजन और इन्सुलिन दोनों को कम करने में मदद मिलती है. इसलिए अपनी डाइट में कम ग्लायसेमिक इंडेक्स वाली चीजों को शामिल करें. जैसे कि फल, हरी सब्जियों और साबुत अनाज का अधिक इस्तेमाल करें. पीसीओएस होने पर शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता है और साथ ही साथ इन्सुलिन का स्तर भी बढ़ता जाता है. ऐसे में रोजाना सुबह और शाम नियमित रूप से शारीरिक व्यायाम करना चाहिए. इससे आपके वजन को नियंत्रण में रखने में मदद मिल सकती है.
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प्रतिदिन 7-8 घंटे की अच्छी नींद इस रोग के रोकथाम में मदद कर सकती हैं. तनाव हमारे जीवन का एक हिस्सा बन गया है. ऐसे में तनाव को कम करने और अपने आप को उस चीज में लिप्त होने का समय देने की कोशिश करना जो आपको करने में मजा आता है, पीसीओएस को ठीक करने के लिए आवश्यक है.
