गर्मी में थकान मिटाने और इंस्टेंट एनर्जी देने में मदद करेंगी ये 5 चीजें
स्वास्थ्य

गर्मी में थकान मिटाने और इंस्टेंट एनर्जी देने में मदद करेंगी ये 5 चीजें

दलिया यानी ओटमील का सेवन आप मीठे या नमकीन किसी भी तरह से कर सकते हैं. ये फॉस्फोरस, विटामिन बी1, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जो स्वाद के साथ एनर्जी लेवल को बढ़ाने में भी मदद करता है.

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