विटामिन डी (Vitamin D) से हड्डियों से संबंधित कई तरह की समस्याएं दूर होती हैं, लेकिन कई बार हम पर्याप्‍त धूप नहीं ले पाते. ऐसे में विटामिन डी की पूर्ति करने के लिए अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करके इसकी कमी को दूर किया जा सकता है. आप भी जानें विटामिन डी से भरपूर इन फूड्स के बारे में-
स्वास्थ्य

अपनी डाइट में कर लें बस ये चीजें शामिल, विटामिन डी की कमी होगी दूर

शरीर (Body) को कई तरह के विटामिन्स की जरूरत होती है. जैसे- विटामिन ए, बी, सी, डी. इन विटामिन्स से शरीर का विकास होता है. इन्‍हीं में से एक है विटामिन डी (Vitamin D). विटामिन डी हड्डियों से लेकर शरीर की इम्युनिटी (Body Immunity) को बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है. इसका प्रमुख स्रोत धूप की किरणें हैं.

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