अंडे के साथ इन चीजों को खाने से सेहत को हो सकता है नुकसान
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अंडे के साथ इन चीजों को खाने से सेहत को हो सकता है नुकसान

आमतौर पर अंडे (Egg) को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. यही वजह है कि, बहुत लोग अंडे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करते हैं. न्यूट्रिएंट्स और एनर्जी से भरपूर अंडा बेशक सेहत के लिए बहुत फायदेमंद (Egg Benefits) होता है. मगर, कुछ चीजों के साथ अंडे का सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है. इसलिए अंडा खाने के पहले ये जान लेना बेहद जरूरी है कि किन चीजों के साथ अंडे का सेवन नहीं करना चाहिए.

इस बात में कोई शक नहीं है कि, अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता है. शायद इसीलिए हम अक्सर बेफिक्र होकर कभी भी और कहीं भी अंडे का सेवन कर लेते हैं. हालांकि आपको ये जानकर हैरानी होगी कि कुछ चीजें ऐसी भी हैं, जिनके साथ अंडा खाना आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है. तो आइए जानते हैं अंडे के साथ किन चीजों को खाने से बचना चाहिए.

भुने मांस के साथ न खाएं अंडा
कुछ लोग ज्यादा हेल्दी खाने के चक्कर में भुने मांस और अंडे का सेवन एक साथ कर लेते हैं. हालांकि इससे आपकी डाइट में प्रोटीन की मात्रा अधिक हो जाती है. साथ ही फैट ज्यादा होने के चलते इसे पचाने में भी दिक्कत आने लगती है. वहीं अंडा और मांस एक साथ खाकर आपको थकान और आलस आ सकता है.

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चीनी के साथ अंडा खाने से बचें
मीठा खाने के शौकीन लोग, अंडे को मीठा खाने के साथ भी खा लेने से परहेज नहीं करते हैं. लेकिन शुगर और अंडे का सेवन साथ में करने से शरीर में अमिनो एसिड के कारण विषैले पदार्थ उत्पन्न होने लगते हैं. साथ ही इससे ब्लड सर्कुलेशन खराब होता है और नसों में खून जमना शुरू हो जाता है.

सोया मिल्क और अंडे का सेवन न करें
अंडे के अलावा सोया मिल्क में भी प्रोटीन भरपूर मात्रा में मौजूद रहता है. ऐसे में दोनों एक साथ खाने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा हो जाती है. जिससे हमारी बॉडी प्रोटीन को ठीक से एब्जॉर्ब कर पाने में असमर्थ हो जाती है.

चाय के साथ अंडा न खाएं
कुछ लोग नाश्ते में चाय के साथ अंडा या ऑमलेट खाना पसंद करते हैं. हालांकि ऐसा करने से पेट में कब्ज, गैस और एसिडिटी की समस्या शुरू हो सकती है. इसलिए चाय के साथ अंडा भूलकर भी न खाएं.

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डेयरी प्रोडक्ट के साथ न खाएं अंडा
दूध, दही, छाछ और पनीर जैसे डेयरी प्रोडक्ट के साथ अंडे का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. साथ ही खरबूजा और बीन्स के साथ भी अंडा न खाएं. इन चीजों के साथ अंडे का कॉम्बीनेशन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

Tags: Health, Health tips, Lifestyle

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